Болезни позвоночника и суставов коновалов сергей сергеевич

Бубновский: гимнастика для суставов, методика для начинающих

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

Современной медициной разработано многочисленное количество методик, которые помогают поддерживать общее здоровье организма. Суставная гимнастика доктора Бубновского считается уникальной и действенной возможностью вернуть функционирование поврежденных суставов.

Подобное лечение при помощи специального упражнения помогло излечиться многим пациентам при артрозе и иным заболеваниям опорно-двигательной системы.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Такая методика очень понятна и доступна для начинающих, поэтому освоить ее может каждый желающий, включая молодых и пожилых людей. Сергей Бубновский разработал специальную систему, в основе которой лежит лечебная гимнастика и специальные упражнения.

Что такое лечебная гимнастика Бубновского

Методика относится к альтернативной неврологии и ортопедии, помогает за счет резервов организма осуществлять лечение артроза, гонартроза и иных хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата без использования каких-либо дополнительных лекарств и корсетов.

Упражнения для начинающих помогают избавиться от болезней костно-мышечной системы и суставов за счет устранения главной причины – болезни позвоночника или гиподинамии. В том числе такая методика прибавляет человеку спокойствия и уравновешенности.

Так как лечебная суставная гимнастика Бубновского не имеет противопоказаний и негативных эффектов, выполнять ее можно без консультации с лечащим врачом. Для ее выполнения не требуется какой-либо спортивный инвентарь, поэтому упражнения можно делать в любое время, в том числе в домашних условиях.

Основная цель гимнастики – улучшить подвижность позвоночника и восстановить полноценное функционирование организма после артроза, гонартроза и иных болезней суставов. Эффект лечения заключается в том, что после того, как сделаны упражнения, мышцы длительное время сохраняют эластичность.

При этом пациент, работая над своим телом и организмом в целом, избавляется от негативных эмоций и приобретает уверенность в себе. Также у пациента улучшается кровоток, активируется память, излечивается артроз, шейный остеохондроз, болезни коленного сустава и улучшает функционирование позвоночника.

При этом упражнения делаются не только на отделы позвоночника, но и задействуют суставы ног. Как известно, именно на стопах расположены многочисленные точки, которые отвечают за процесс кровообращения во всем теле. По этой причине нагрузка на стопы помогает избавиться от головных, суставных и позвоночных болей.

Автор разработал несколько методик лечения для молодых, пожилых людей, грудных детей, беременных женщин. Каждая методика избавления артроза, гонартроза и иных болезней суставов направлена на разные части тела, легко осваивается и не занимает много времени для выполнений упражнений.

По мнению автора лечебной методики, лучше всего разминку на спину нужно делать в лежачем положении в утренние часы, после того, как человек проснулся. Это позволит набраться положительной энергии и сил на весь предстоящий день.

  • Для выполнения лечебной гимнастики нужно выбрать наиболее удобное просторное место.
  • Для начинающих упражнения следует делать не чаще десяти раз, постепенно количество упражнений увеличивается.
  • Важно понимать, что во время гимнастики напрягается не спина, а пресс.
  • Дыхательная гимнастика является эффективной, если правильно уметь дышать.

Чтобы лечение при артрозе и иных заболеваниях суставов оказалось эффективным, рекомендуется соблюдать вышеперечисленные советы.

Также стоит соблюдать схему упражнений, предложенную автором, согласно которой в понедельник нужно отжиматься, во вторник – прорабатывать мышцы брюшного пресса, в среду – делать комплекс упражнений на спину и заднюю поверхность бедер.

Упражнение на спине

Нужно лечь на спину, сделать упор на локти и максимально вытянуть нижние конечности.

  1. В исходном положении делаются широкие размахи ногами.
  2. Ноги в коленных суставах по очереди сгибаются, левый локоть подводится к основанию правого колена. Движения повторяются в противоположную сторону. Э
  3. Правое и левое колено вместе подтягивается к груди.
  4. Торс приподнимает и опускается. Упражнения можно усложнить, если в одно время поднимать вытянутые ноги.
  5. Ладони каждой вытянутой руки нужно подтянуть к согнутым коленям. При этом от поверхности пола отрываются только лопатки.

Упражнение на боку

Нужно лечь на бок и максимально вытянуть нижние конечности. Важно проследить, чтобы все тело располагалось на единой линии. Для выполнения движений нужно опереться на вытянутую руку.

  • Делается широкий мах ногой в сторону.
  • Колено движется вперед, после чего стопа отклоняется в противоположную сторону.
  • Колено подтягивается к плечу и оттягивается назад. Между движениями должна приниматься первоначальная поза.
  • Верхняя нога сгибается в колене и разворачивается пяткой кверху. После этого нужно вернуться в исходную позицию и сделать мах ногой вверх.
  • Верхний локоть соединяется с ближайшим коленом и в максимальной амплитуде разводится в сторону.
  • Колено заводится максимально далеко, назад и вперед.

Упражнение на коленках

Нужно встать на колени, выпрямить спину и руки.

  1. Из исходного положения выполняются махи ногами, которые нужно согнуть в коленях.
  2. Колено подводится к груди, поднимается вверх, при этом грудь опускается.
  3. Вытянутая нога поднимается параллельно поверхности пола и опускается на прежнее место.
  4. Колено приближается к основанию плеча, отводится назад, после чего делается мах в сторону.

Упражнение на животе

Нужно лечь на живот, упереться на локти и максимально вытянуть туловище по прямой линии.

  • В исходном положении выполняется упражнение «ножницы» при помощи ног, при этом амплитуда маха должна быть небольшая.
  • Руки и ноги нужно развести шире плеч. При выдохе корпус нужно приподнимать вверх.
  • Колено подтягивается к основанию локтя, нога возвращается в исходное положение и вытягивается назад.
  • Выполняется мах нижней конечностью вверх. После нужно перевернуться на бедро и повторить это движение.

Сергей Михайлович Бубновский – автор книг по лечению болезней суставов и позвоночника, костно-мышечной системы человека и общего оздоровления всего организма без применения лекарств. По образованию врач, доктор медицинских наук, профессор. Его методика кинезитерапии объединила в себе два метода – консультативную помощь пациентам и комплекс специальных физических упражнений. Фактически, попадая в центр Бубновского, больные после обследования приступают к занятиям ЛФК под чутким руководством высококвалифицированных специалистов.

Будьте осторожны, обращаясь в центр Бубновского без предварительного обследования. Методика даёт прекрасные результаты в незапущенных случаях. Однако хроника не всегда поддаётся врачеванию, несмотря на несомненную пользу всех разработанных упражнений.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

Вместо того чтобы много двигаться, правильно питаться, жить активно и в гармонии с собой, мы проводим сутки за компьютером, на работе либо у телевизора, зарабатывая болезнь за болезнью. И лишь небольшая часть населения пытается хоть как-то следить за своими суставами и позвоночником.

ЗОЖ (здоровый образ жизни) в понимании современного человека – это тренажёрный зал, бассейн, фитнес или йога, путешествия. Однако что делать тем, кого малоподвижный образ жизни уже начал превращать в инвалида и для кого классические тренажёры не подходят? Ответ довольно прост и вместе с тем сложен – обратиться к специалисту, владеющему кинезитерапией.

В библиотеке ЗОЖ (есть ещё и такой вестник) найдётся немало примеров, как методика Бубновского помогла в лечении того или иного заболевания. Это говорит о том, что она работает и приносит пользу пациентам. Кроме того, вестник ЗОЖ участвовал в выпуске книги «Оздоровление позвоночника и суставов. Методика доктора Бубновского», которая очень быстро нашла своих читателей и для многих стала настольной.

Кинезитерапия

Этот метод иначе называют «лечение движением». Этим он отличается от традиционного понимания проблемы суставов и позвоночника. Классическая медицина имеет мало общего со здоровым образом жизни (ЗОЖ), потому что при болевом синдроме почти всегда назначает нестероидные противовоспалительные препараты и постельный режим до его полного устранения. Кинезитерапия идёт от противного – НПВП полностью исключены, занятия начинаются в момент острой боли, проработке подвергаются все болезненные места. Цель – расслабить зажатые мышцы, увеличить подвижность суставов и позвоночника, освободить ущемлённые нервные корешки.

Основные составляющие кинезитерапии по Бубновскому – это:

  • Занятия на специальных тренажёрах.
  • Гимнастика (намного сложнее, чем привычный шейпинг и аэробика) в сочетании с правильным дыханием.
  • Водные процедуры – баня и ледяная ванна (душ).

Тренажёры у Бубновского многофункциональные. После занятий на них в организме больного наблюдаются:

  • регуляция центрального и периферийного кровообращения;
  • улучшается микроциркуляция, вследствие чего спадают отёки и уменьшается венозный стаз;
  • приходит в норму метаболизм и водно-солевой обмен;
  • укрепляется мышечный корсет, что снимает часть нагрузки с суставов и позвоночника.

Все гимнастические упражнения, а также работа на тренажёрах, выполняются в режиме декомпрессии.

Воздействие холода оказывает выраженный анальгезирующий эффект. Погружают в ледяную ванну всегда на короткое время.

Показания и противопоказания

Проблемы, которые решает методика Бубновского, специфичны и в основном касаются опорно-двигательного аппарата и позвоночника. Поэтому среди показаний (по материалам официального сайта доктора Бубновского):

  • Острый болевой синдром различной этиологии, в том числе после операций на позвоночнике.
  • Компрессионный и обычный перелом позвоночника (реабилитация).
  • Перелом таза.
  • Коксартроз (значительное улучшение состояния при I и II степени, подготовка к эндопротезированию при III и IV степени).
  • Сколиоз, плоскостопие, связанные с ними сопутствующие заболевания.
  • Дегенеративные заболевания суставов и позвоночника (болезнь Бехтерева, ревматоидный артрит).
  • Другие суставные заболевания и нарушения осанки.

Оздоровление позвоночника при помощи кинезитерапии показано при болезни Бехтерева, когда спина постепенно теряет гибкость, превращаясь в неподвижную палку. Показано такое лечение не только при заболеваниях суставов и позвоночного столба, но и при других нарушениях в организме. Методика помогает при:

  • Хронической обструктивной болезни лёгких.
  • Бронхиальной астме.
  • Ишемической болезни сердца и инфаркте миокарда (реабилитационный период).
  • Гипертонии.
  • Острых нарушениях мозгового кровообращения (реабилитационный период).

Методика доктора Бубновского, несмотря на свою неоспоримую пользу как для здорового организма, так и для больного, имеет целый ряд противопоказаний. Некоторые из них являются абсолютными:

  • Онкология.
  • Кровоизлияния и проблемы в работе системы кроветворения.
  • Риск возникновения инфаркта, инсульта (прединфарктное и прединсультное состояния).
  • Переломы трубчатых костей. После их полного сращивания проходить лечение кинезитерапией можно.

К относительным противопоказаниям относятся:

  • Состояния после операции на позвоночном столбе, суставах и связках.
  • Разрыв мышц и сухожилий.
  • Заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем в стадии декомпенсации.
  • Доброкачественные новообразования на позвоночнике и суставах.

Нельзя заниматься кинезитерапией, если температура тела выше нормы!

Перед началом занятий нужно обязательно пройти комплексное обследование организма.

Условия

Многочисленные отзывы доказывают эффективность методики, однако немало и таких пациентов, чей организм отреагировал на лечение усилением боли и стойким ухудшением состояния. Это происходит по разным причинам. Если вам требуется оздоровление позвоночника и суставов, к тому же в наличии целый букет других заболеваний, помните, эффект от кинезитерапии возможен в случае соблюдения всего 4 условий:

  1. Нет противопоказаний. Пройдите обследование перед тем, как обратиться в центр Бубновского.
  2. Есть настрой на долгую и серьёзную работу со своим телом, готовность к кратковременному периоду обострения в начале занятий.
  3. Готовность к отсроченному результату. Кинезитерапия не даёт моментального эффекта. Это не чудо-таблетка от всех болезней. С течением времени мышцы укрепляются, наступает улучшение.
  4. Желание излечиться без применения обезболивающих и доверие к лечащему врачу. Это очень важный момент, так как без желания любой метод оказывается бессильным, так же как и без доверия. Если вы сомневаетесь в любом способе лечения, ничто вам не помогает, а состояние, несмотря на все усилия лечащих врачей, продолжает ухудшаться, обратитесь к психологу и разберитесь в причине. Доверие и желание излечиться часто играют роль плацебо. В этом случае возникают случаи так называемого чудесного исцеления.

Как проходит лечение?

Кинезитерапия зарекомендовала себя как качественная оздоравливающая методика для всего организма. Лечение проходит всего 5 этапов:

  1. Сбор анамнеза, осмотр пациента, изучение результатов предыдущих исследований.
  2. Миофасциальная диагностика – визуальная и мануальная оценка состояния мышц и суставов. Необходима для выявления маскирующихся заболеваний (нетипичные симптомы либо схожие с другой болезнью).
  3. Пробное занятие. Носит название «тестирование на тренажёрах». Во время пробного занятия проверяются возможности всего организма, подбирается индивидуальная схема занятий – частота посещения спортзала, упражнения и их сложность.
  4. Курс лечения. Длится 12–36 занятий. Кроме работы на тренажёрах, индивидуально назначается сауна, контрастные ванны, сеансы растяжек и даже диета.
  5. Заключительный осмотр и миофасциальная диагностика с выдачей рекомендаций по дальнейшему образу жизни. Тогда же врач даёт пациенту список упражнений, которые необходимо регулярно выполнять дома.

Необходимы регулярность и систематичность в занятиях. Соблюдая эти условия, можно добиться отличных результатов.

Достоинства и недостатки

Метод доктора Бубновского имеет всего 2 отрицательных момента – отсроченный эффект (далеко не каждый пациент способен упорно тренироваться, чтобы получить результат в виде стойкого облегчения) и режимность (на протяжении всего курса необходимо появляться спортзале).

  • Универсальность.
  • Наличие патента и всех необходимых документов на проведение кинезитерапевтической деятельности.
  • Безопасность.
  • Оздоровительный эффект для всего организма.
  • Возможность заниматься людям любого пола и возраста (индивидуальный подход к пациенту).

Таким образом, кинезитерапия – уникальная возможность провести оздоровление всего организма и избавиться от многих болезней.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Перед вами уникальная книга! Вы имеете возможность прикоснуться к целительной Силе Энергии Сотворения. Автор этой книги Доктор, который уже помог многим неизлечимо больным людям.

Болезни позвоночника и суставов. Информационно-энергетическое Учение

Эта книга посвящена одной из главных проблем современного человечества — лечению болезней позвоночника и суставов. Артрит, артроз, остеохондроз, радикулит, боли в пальцах и коленях, пяточные шпоры и позвоночные грыжи — последние десятилетия эти заболевания «молодеют» с катастрофической скоростью! На страницах этой книги вы найдете не только подробное изложение истинных причин этих заболеваний, советы Доктора по их лечению, а также письма уже исцелившихся людей, щедро делящихся своим опытом.

Эта книга даст вам возможность прикоснуться к удивительной целительной Силе — Энергии Сотворения, она изменит ваш взгляд на Жизнь и Здоровье и откроет вам путь к Преображению, без которого невозможно подлинное исцеление. В книге помещен энергетический буклет, снимающий боль и помогающий в трудных жизненных ситуациях.

Книги серии «Информационно-энергетическое учение»

Я посвящаю эту книгу тебе, дорогой мой человек, ибо ты, только ты дал и даешь мне силы идти вперед, к новым открытиям и свершениям. Я низко кланяюсь тебе, мой дорогой, и спасибо Господу Богу, что соединил нас вместе в столь трудный час. И да хранит Он тебя, семью твою и добрые дела твои!

Доктор С. С. Коновалов.

17 февраля 1999 года, Санкт-Петербург

Настрой на чтение книги

Из истории болезни 1015727; 1939 г.р.[2]

«Уважаемый Доктор Сергей Сергеевич! Здравствуйте! Пишет Вам Ваша пациентка, я посещаю 5-ю серию сеансов. Инвалид II группы. Не могу не поделиться радостью, которую мне сказал врач-гастроэнтеролог. Пришла я на прием к врачу. Она спрашивает: „На что жалобы?“ Доктор, сказала я, хочу проверить, как моя печень, ведь у меня цирроз печени. Она посмотрела меня и очень удивилась. Говорит, я проработала всю жизнь, и не было случая, чтобы ошибалась. Она с удивлением читала записи, написанные год назад ее же рукой. „Да у вас нет никакого цирроза“. Дала направление на УЗИ и другие обследования. После этого я снова к ней. Она меня спросила: „Чем и у кого лечилась?“ Я сказала, что лечусь у Доктора Коновалова. Она с радостью и улыбкой сказала, что много хорошего слышала о Вас и на прощание сказала: „Идите к Доктору Сергею Сергеевичу. Он Вам во многом помог“. А я плакала от радости. Язык мой беден, и я просто не нахожу слов благодарности.

Дорогой Сергей Сергеевич. Огромное Вам спасибо. Я Вам очень благодарна и рада за себя, что поверила Вам сразу.

12.12.99, г. С.-Петербург»

(На 10.2001 г. данных нет. Пациентка сменила адрес и телефон.)

Из истории болезни 1013136; 1945 г. р.

«Добрый день, Сергей Сергеевич! Посещаю 16-ю серию сеансов. Сеансы проходят спокойно, без ярких ощущений.

Однако результаты есть и неплохие. Моя миома матки с 22 недель (1996) сократилась до 6 недель — это результат 1998 года. Меня это очень радует. Я могу без страха уезжать в отпуск. Вообще снята большая проблема для меня. Появился интерес и к самой себе и к жизни. Я духовно и психологически окрепла, даже, кажется, появилась какая-то мудрость. Нет той обиды и злобы, которые просто разъедали душу… С глубокой благодарностью и уважением к Вам.

18.10.99, г. С.-Петербург»

(На 10.2001 г. жалоб нет. Чувствует себя хорошо.)

Из истории болезни 1015917; 1949 г. р.

«Здравствуйте, уважаемый Сергей Сергеевич! Посещаю 4-ю серию сеансов. Три цикла в лечебно-профилактическом зале и 4-й цикл в лечебном.

Привело меня к Вам заболевание позвоночника.

S-образный позвоночник, сколиоз III степени, остеохондроз II степени, остеопороз. В институте ортопедии и травматологии мне предложили операцию. Кроме того, рекомендовали носить корсет. От операции я отказалась, и 25 января 1999 года я пришла на первый сеанс, села в кресло, и у меня перехватило горло от рыданий и слез.

Лечение проходило для меня тяжело. Болела нога — и так сяду, и эдак. Во время основного сеанса не сплю, просто сижу с закрытыми глазами. Кроме того, во время 2-й серии сеансов у меня произошел прострел от позвоночника в сторону селезенки и затем в левую ногу, колено. После этого боль в левой ноге усилилась, нога болела в положении и лежа и сидя. На первые три серии лечения ходила в корсете, воду почти не носила, так как для меня это тяжело. Перебрала все в сумке, каждый предмет имеет вес, а мне лишь бы самой дойти до лечебного зала. Сильная боль в левой ноге не давала мне ходить, а тем более что-то нести.

Кроме заболевания позвоночника у меня есть и другие диагнозы, но они отошли все на задний план, так как стало трудно ходить. Пройду немного, постою, присяду, чтобы изменить положение позвоночника, и затем дальше.

Можете представить мою радость — на 4-й цикл лечения я хожу уже без корсета и ношу с собой 0,5 литра воды. Очень Вам признательна, кланяюсь в ноги, большое спасибо за Ваш нелегкий труд. Чувствую, что боль постепенно отступает. Стало легче ходить. Посещение сеансов придает хорошее настроение.

Примечание: все истории болезни, опубликованные в данной книге, по просьбе Доктора, практически не редактировались.